[ALINA FIT ]
Персональный
фитнес тренер
онлайн
Делаю девушек стройными
за 3 месяца и навсегда
Без диет и мракобесия.
Хватит откладывать мечту
о стройном теле. Начни сейчас!
[ WELCOME TO HUB-GYM ]
Услуги персонального фитнес тренера
Меня зовут Алина, я сертифицированный персональный тренер по фитнесу. Я помогу тебе сделать первый шаг к мечте о здоровом красивом теле, научу вкусно и сбалансированно питаться без срывов и диет, со мной ты научишься технике выполненная любого упражнения
Эй, поехали
Независимо от целей, я, как ваш фитнес тренер, помогу их реализовать максимально быстро. Никаких изнурительных тренировок и строгих диет. Только комфортные, простые, понятные упражнения и индивидуальный подход. Если вы хотите сделать акцент не только на спорте, но и на пищевом поведении, мотивации и режиме дня в целом, то вам подойдет формат фитнес коучинга - снижение веса через формирование привычек.
---------------
Онлайн-тренировки с персональным тренером – это удобный и современный способ поддерживать физическую форму. Они подходят для всех: от начинающих до продвинутых. Попробуйте тренировки на дому, выберите удобный для вас формат – с оборудованием или без – и начните двигаться к своим целям уже сегодня!
Здоровье начинается с первого шага.
Сделай его прямо сейчас!
** Мы уважаем вашу конфиденциальность, не терпим спама и никогда не будем продавать, сдавать в аренду или передавать вашу информацию третьим лицам.
[ Фитнес онлайнl ]
Преимущества онлайн-тренировок
Будьте в курсе последних тенденций, открывайте для себя программы тренировок и получайте советы от экспертов.
Удобство тренировок на дому
Заголовок
Заниматься дома – это комфорт и экономия времени. Вам не нужно ехать в зал или подстраивать график под его расписание. Кроме того, домашние тренировки позволяют создать личное пространство, где никто не будет отвлекать.
Онлайн-тренировки предлагают невероятную гибкость в плане времени. Вы не зависите от расписания фитнес-центров или тренера, а можете тренироваться в удобное время, подстраиваясь под свои рабочие или семейные обязательства. Для многих людей это решающий фактор, особенно если у них насыщенный график.
Тренировки можно планировать в любое время дня, будь то раннее утро или поздний вечер. Это позволяет избежать необходимости искать свободное время для посещения тренажерного зала, а также избавляет от необходимости тратить время на дорогу. Вы можете тренироваться дома или в другом удобном для вас месте, что особенно важно для тех, кто ценит комфорт и время.
Кроме того, онлайн-тренировки дают возможность разнообразить тренировки, предлагая занятия, которые можно выполнять в разных местах (например, на улице или в отпуске). Это создает дополнительную мотивацию, так как вы можете продолжать заниматься спортом, даже если находитесь вдали от дома.
Персонализация занятий
Ваш тренер подбирает программу, учитывая физическую подготовку, цели и возможные ограничения. Это особенно важно для женщин и тех, кто предпочитает тренировки без оборудования.
Заголовок
Одним из главных преимуществ онлайн-тренировок является возможность получения персонализированных тренировок, которые учитывают ваши особенности, цели и уровень подготовки. Тренер может проанализировать ваше физическое состояние, предшествующий опыт тренировок и предпочтения, чтобы составить программу, идеально подходящую именно вам. Это позволяет значительно улучшить эффективность занятий.
Заголовок
В отличие от стандартных групповых занятий, где тренер не всегда может учесть индивидуальные особенности каждого, онлайн-тренировки обеспечивают более точное и внимательное внимание к каждому клиенту. Например, если у вас есть ограничения по здоровью или особые цели (например, снижение веса или улучшение гибкости), тренер может адаптировать план тренировки для вашего комфорта и безопасности.
Заголовок
Кроме того, онлайн-тренировки позволяют тренеру корректировать программу по мере вашего прогресса. Вы можете получить регулярные обновления и изменения в тренировках, чтобы поддерживать высокую мотивацию и постоянно достигать новых вершин. Это повышает ваши шансы на долгосрочные результаты
Психологический комфорт и снижение стресса
Заголовок
Онлайн-занятия дают возможность планировать тренировки так, чтобы они вписывались в ваш график. Даже самые занятые люди могут найти время для здоровья.
Онлайн-тренировки предлагают более комфортную атмосферу для многих людей, особенно тех, кто стесняется тренироваться в общественных местах. В своем доме или другом привычном окружении вы можете сосредоточиться на себе, не переживая о взглядах окружающих. Это снижает уровень стресса и позволяет сосредоточиться на процессе.
Заголовок
Текст Текст Текст Текст Текст Текст Текст Текст
Заголовок
Текст Текст Текст Текст Текст Текст Текст Текст
Экономия времени и денег
Заголовок
Отсутствие необходимости в поездках и абонементах делает онлайн-тренировки выгодным решением для многих.
Занятия с онлайн-тренером
часто оказываются более экономичными, чем традиционные тренировки в фитнес-зале. Во-первых, вам не нужно платить за абонемент в тренажерный зал, транспортные расходы или дополнительные услуги, такие как использование сауны или бассейна. Онлайн-занятия могут быть доступны по более доступным ценам или вообще бесплатно, если вы выбираете гибридный формат с предварительным анализом материалов.
Заголовок
Вы не тратите время на дорогу в зал и обратно, что может занять 1-2 часа в день. Эта экономия времени помогает вам сделать тренировки частью повседневной рутины, не влияя на остальные аспекты вашей жизни. Таким образом, вы можете уделить больше внимания занятиям и быстрее увидеть результат.
Заголовок
Экономия времени и денег может быть использована для повышения качества тренировок. Например, вы можете инвестировать в более дорогие консультации с тренером или дополнительные ресурсы для самосовершенствования, такие как онлайн-курсы по питанию или физической подготовке.
[ Услуги ]
Фитнес онлайн
⎯ Текст текст
Небольшой текст
Наставничество
Полное онлайн - сопровождение
Заголовок
Индивидуальная программа тренировок
Заголовок
Полный разбор питания
Заголовок
Корректировка техники
Заголовок
Связь 24/7 по всем вопросам
[ Индивидуальное ведение ]
Фитнес коучинг или наставничество
Это комплексная работа и системный подход. Под моим руководством Вы получаете видимый результат уже через 1 месяц.
[ Закрытый телеграм-канал ]
Видео тренировки
Видео с упражнениями на все группы мышц с подробным описанием техники выполнения каждого упражнения. Тренировки разделены по группам мышц
[ Мои результаты ]
Как я похудела на 20 кг
У меня был лишний вес и я смогла избавиться от 20 кг жира без диет и ограничений в питании. И по сей день, спустя 3 года, мне удается сохранять результат и улучшать свое тело и здоровье с помощью личной методики. И поверь моему опыту, такой результат доступен каждой девушке! Я помогу тебе сделать первый шаг к мечте о здоровом красивом теле, научу вкусно и сбалансированно питаться без срывов и диет, со мной ты научишься технике выполненная любого упражнения
Раньше
Сейчас
Как я похудела на 20 кг
н-тренировки с персональным тренером – это удобный и современный способ поддерживать физическую форму. Они подходят для всех: от начинающих до продвинутых. Попробуйте тренировки на дому, выберите удобный для вас формат – с оборудованием или без – и начните двигаться к своим целям уже сегодня!
Здоровье начинается с первого шага.
Сделай его прямо сейчас!
И поверь моему опыту, такой результат доступен всем!
Раньше
Сейчас
300
Текст Текст Текст Текст
2k+
Текст Текст Текст Текст
Текст Текст Текст Текст
15+
Текст Текст Текст Текст
Текст Текст Текст Текст
10+
Текст Текст Текст Текст
Текст Текст Текст Текст
[ Фитнес тренер онлайн ]
ВОПРОСЫ ОТВЕТЫ
ВВОДНЫЙ ТЕКСТ
Работа делится на два этапа. Первый – знакомство, заполнение анкеты о себе, составление программ (обычно 1-2 дня). Второй этап – работа по программам, изучение моего материала, ежедневные отчеты и связь.
Программа питания составляется из самых обычных продуктов, а продуктовая корзина позволяет гибко и просто варьировать питание под ваши продукты и вкусовые предпочтения.
Первый шаг – выбрать подходящий формат работы для тебя. Второй шаг – нажать на кнопку "Приобрести", откроется перенаправление в Telegram. Третий шаг – в диалоге со мной написать какой формат работы тебя интересует и заполнить анкету.
Полное сопровождение подойдет новичку или тому, кто хочет получить полный пакет продуктов и услуг. Включает процесс от А до Я. Для каждого упражнения снято видео, в котором объясняется техника выполнения, частые ошибки. Также сопровождение включает видео по формированию продуктовой корзины, что лучше покупать, а что лучше обойти стороной в магазине, как правильно формировать отчеты, как правильно питаться по составленному рациону питанию и многое другое.
На онлайн-занятиях мы созваниваемся по видео-связи и учим правильную технику упражнений, решая вопрос только спорта. Коучинг – история про привычки и образ жизни, где мы прорабатываем мотивацию, пищевое поведение, активности, работаем с установками, режимом восстановления, прорабатывая причины набора лишнего веса и т.д.. Задача – сформировать систему и новые привычки, а не просто похудеть. Работа строится в формате отчетов и заданий. Звонки можно включить в работу, но как дополнительную услуга.
Мой ответ очевидный - сейчас! Пока ты хочешь, мы делаем. Практика показывает, что чем больше Вы тянете - тем больше усугубляете проблему и увеличиваете объем работы. Начинать всегда сложно, но Вы для того и идете ко мне, чтобы я упростила и ускорила результат. Не нужно думать, что это так сложно и все мы живем 24/7 в режиме - это не так! У меня и у моих подопечных тоже есть семья, работа, дела, обязательства и развлечения. Цель моей работы не перевернуть Вашу жизнь с ног на голову, а дополнить ее и сделать режим комфортным.
Вся работа ведется в Телеграмм, там Вы получаете материалы, мы проводим видеоконфереции и держим связь. Методические пособия по тренировкам, отчет по питанию и протоколы открываются с помощью удобного приложения, ссылки на которые я отправляю в начале нашей работы и дальнейшие материалы высылаю уже последовательно, чтобы Вам было удобно ориентироваться.
Вы сможете заниматься тогда, когда вам удобно. Если мы говорим о Наставничестве или Программы тренировок “Тренер онлайн” - Вы пишете мне дни и время тренировок, я вношу Вас в календарь и работа происходит в формате видеоконференции с моим присутствием на тренировке, где мы сразу вносим правки по технике, ставим углы и фишечки исходя из Вашей антропометрии. Если мы говорим о простой Программе тренировок - Вы выбираете удобное для Вас выполнения тренировок и отправляете отчет в формате видео, по которым я вношу правки и даю комментарии.
Для некоторых программ необходимо оборудование, которое вы сможете заменить подручными средствами, или я отправляю ссылки Wildberries с рекомендациями по инвентарю (общая сумма всего инвентаря не больше 1500 руб.). Работа с собственным весом не всем подходит и при построении программы я буду опираться на Ваши цели, соответственно где-то требуется работа с отягощением.
Иногда нужно! Бывает, когда девушка приходит совсем без опыта - целесообразно отработать технику и развить связь головы и тела на домашних тренировках. Иногда у подопечных высокая загруженность на момент начала нашей работы, или примитивно человек стесняется пока работать в зале - в этом случае мы также начинаем с домашнего тренинга.
Такие переживания я встречаю очень часто. Каждая программа сопровождается методическим пособием, где мало того, от и до прописаны технические требования, так еще и приложено видео и степень нейромышечной вовлеченности. Даже при самостоятельной отработке без моей обратной связи - Вы легко разберетесь, что чувствуете нагрузку не там.
Занимайтесь из любой точки мира, в этом очень большой плюс онлайн-работы. География моих подопечных сейчас занимает 26 городов и 4 страны.
Да, но практика показывает, что некоторые все еще находят оффлайн тренировки в зале эффективнее. Я не согласна. Мои кейсы и результаты моих подопечных с переходом в онлайн формат стали в несколько раз выше качеством. Связано это примитивно с растратой времени - в зале ты занят человеком ровно час и поток людей колоссальный, тебе физически не хватит времени следить за другими показателями, максимум тренер проверяет отчеты по питанию и дает примерную диету. А теперь главный вопрос! Сам он так накачался? Естественно нет, очень много особенностей, которые влияют на Ваш результат вне часовой работы в зале. Поэтому на онлайн у моих подопечных такие сильные результаты, это позволяет мне вести каждую комплексно.
Тута заголовок
Полное онлайн сопровождение
Наставничество
Полное онлайн - сопровождение
Заг
Тексттттт
Заг
Тексттттт
Заг
Тексттттт
Заг
Тексттттт
[ Последние публикации ]
Блог фитнес тренера
Полезные материалы о фитнес тренировках, работе над фигурой, правильном питании и пищевом поведении.
